Bikini modell verseny diéta

10 + 1 tipp, ha részt akarsz venni a Bikini Fitness versenyen

Két kisgyermek mellett lett olimpiai bajnok a váci anyuka Két aranyéremmel tért haza Las Vegasból, a Naturál Testépítő Olimpiáról a váci, kétgyermekes családanya, Orvos Kata.

Tisztítsa meg az elmét! Az elméd támogatása nélkül a tested nem képes átalakulni. Adjon vállát a testének, amelyre támaszkodhat, és tisztázza a gondolatait.

Katával a mindennapi kihívásokról és sikerének kulcsáról beszélgettünk. Orvos Kata: Életem első fitneszéve voltés első szezonja az őszi. Október 6-án kezdtem pályafutásom, akkor még fitneszmodell anyuka és sportmodell kategóriákban indultam.

Tavaly októberben kerestem fel egy személyi edzőt, mert elhatároztam, ha sok száz anyuka képes volt kisgyerek mellett felkészülni a versenyre, akkor én is bikini modell verseny diéta vagyok. Akkoriban még a kisebbik fiamat szoptattam, így a diéta szóba sem jöhetett, csak a heti néhány edzés. Kiderült útközben, hogy a genetikám is egészen jó, a nem elég keskeny derekamat kivéve, de minden az arányokon múlik, így nekiláttunk szélesebb hátat építeni.

hogyan lehet lefogyni otthon ülve

Hogyan tudta összeegyeztetni a családot és a versenyre készülést? Orvos Kata: Ahogy közeledtünk a versenyszezonhoz, úgy sűrűsödtek az edzések, úgy szigorodott a diéta.

Ilyen a nyerő fitneszmodellek diétája | Clean Eating

Mivel a férjem hajóskapitány és viszonylag keveset van itthon, megegyeztünk abban, hogy az edzés az én felnőtt időm, ezért szívesen finanszíroz délelőttönként órás segítséget, hogy vigyázzanak a kisebbik fiunkra, míg én lefutom a kötelező köröket. Szerencsére van egy drága szomszéd nénink, Marika néni, akinek már nagyok az unokái és szívesen babázik, így lett egy szuper pótnagyink, aki nélkül nem sikerült volna a felkészülésem.

  • Diéta és edzés: ezüstérem a jutalom | CsupaSport
  • „A tükörben még mindig ducinak látom magam” | Meglepetés
  • 5 napos diéta gyakori kérdések

Fotó: Dunavölgyi Fitness Photo Vasárnap. Sokan támadtak időközben azért, hogy én csak anyuka vagyok, könnyű nekem diétázni, hiszen nem dolgozom. Szerintem nem összehasonlítható a két helyzet. Egyrészt aki dolgozik, az nyolc óra munka után leteszi bikini modell verseny diéta lantot, és azt csinál, amit szeretne, ami a szabadidejéből kitelik.

Anyukaként órás szolgálatban vagyok, óránál sosem alszom többet: fogzós baba, férfinátha, folyamatos interakció két gyerkőccel… Másrészt a diéta szigorodásával szintén nehezedett a dolgom, bár a férjem jóízűen ette a csirke-rizs kombót, ha itthon volt szabadságon, de a gyerekeknek mindig külön főztem.

És bizony nehéz megállni, hogy ne kóstolj bele a frissen sült dán briósba, ami ott illatozik a konyhádban. Ez magyarul azt jelenti, túl zsíros.

Finom fehérjeporok a diétádhoz

Hálával tartozom ennek a szakembernek, mert ez akkora fenékbe billentés volt, hogy kétszeres energiával láttam neki az edzéseknek, dupla adag akaraterőt adott a diéta betartásához. Bár sok edző azt mondta, ilyen rövid idő alatt nem lehet naturál testépítőként érdemi eredményt elérni, még az utolsó hetekben is szedtem fel annyi izmot magamra, hogy kinőttem a bikinimet és át kellett szabatni.

Én már tavasszal megmondtam, hogy minden fejben dől el, és ha törik, ha szakad, kijutok az olimpiára. Rögtön sikereket ért el? Orvos Kata: Amikor az első versenyemen lepontoztak, egy világ omlott össze bennem, hiszen tudtam, hogy nekem ott a helyem Las Vegasban.

Michelle Lewin kor és születésnap

Majd kiderült, hogy a forma nagyon jó, amit színpadra vittem, csak rossz kategóriában indultam. Még sportmodellnek is túl izmosra sikeredtem, így Ms Figure kategóriában kellett a következőkben próbálkoznom.

1800 kalóriás étrend nőknek

Az ő jóindulata nélkül nem lennék most Európa bajnok és kétszeres olimpiai bajnok. Orvos Kata: Az edzések mellett rengeteget gyakoroltam a pózolást is, de még azt is meg kellett tanulnom két gyerek és öt év fogyás porral bikini modell verseny diéta cipőben rohangászás után, hogyan kell magas sarkú cipőben elegánsan, színpadiasan járni.

Két kisgyermek mellett lett olimpiai bajnok a váci anyuka - profwork.hu

A versenyfelkészülés tizenkét hetes hajrájában heti edzésem volt a pózolással és kardió edzésekkel együtt. Hogy ezt anyukaként időben ki tudjam okoskodni, kaptam születésnapomra egy spinning biciklit.

Született: Eger, Magassága: cm Oczella Eszter fitness és bikini modell versenyző. Korai élete A gyönyörű modell Egerben született. Egy testvére van, Krisztina. Szüleik korán elváltak, így édesanyjuk egyedül nevelte őket.

Minden reggel kor keltem, hogy letudjam az éhgyomri kardiókat, mire kelnek a gyerekek. A pózolást pedig mindig esti órákra tettük, mikor a gyerekek alszanak, hogy semmiképp se tőlük vegyek el a közösen eltölthető időből.

A legtöbben azzal indokolják a bikini modell verseny diéta elmulasztását, hogy nincs idejük erre a napi teendők, munka, gyerekek mellett.

Nekik mit üzenne, mivel motiválná őket? Orvos Kata: Szerintem bárki meg tudja ezt csinálni, igaz, hogy logisztikai szakzseninek kell lenni, de ha van egy kitűzött cél, bárki elérheti álmai alakját.

  1. ARNOLD GERGELY - IFBB Pro
  2. Keto light kapszula
  3. Táplálkozás Egy versenydiéta utolsó hetének élményei… Sokan tudjátok, sokan nem, korábban álltam színpadon athletic fitness és bodyfitness kategóriákban, és között.
  4. Online áruház fogyásért
  5. A 24 éves lány bikini modellként komoly eredményeket ért el a fitnesz sportágban.
  6. Kezdőlap Mit esznek a bikini modellek és miért működik?

Ne féljenek súlyzót ragadni, senki nem lesz olyan izmos, mint egy versenyző, hacsak nem célirányosan arra hajt. Én szeretek így kinézni, szeretem az izmos testem minden negatív kritika ellenére, és fizikai fájdalmat érzek, ha nem mehetek el egy nap edzeni, legyen az súlyzós edzés, aerobik, bodyart, jóga, rúdfitnesz vagy bármilyen mozgásforma, ami engem boldoggá tesz.

nagyon gyorsan fogyni 3 nap alatt

Orvos Kata: Az Európa bajnoki Ms Figure címmel megkaptam a profi kártyát is, így jövőre profi sportolóként állhatok színpadra. A világ minden kincséért sem hagynám ki ezt a lehetőséget.

1. Tisztítsa meg az elmét!

Addig pedig igyekszem minden porcikámon javítani, hogy jövő novemberben a profikat utasíthassam magam mögé Las Vegasban. A családom mindenben támogat, nagyon örülnek a sikereimnek. Minden nagymama kivette a részét a versenyekből, hiszen a gyerekeket nem vihettem magammal a backstage-be. A férjem vigyázott a fiúkra, míg én Las Vegasban versenyeztem, ahelyett, hogy mellettem kaszinózott volna.

Mindenki sokat áldozott az idejéből, hogy megvalósíthassam az álmom, hálásan köszönöm nekik!

Olvassa el is