Diéta után zabálás. Ez történik a testeddel fél órával a karácsonyi zabálás után | Nosalty

Persze, nem arról van szó, hogy hatalmas súlyfelesleget cipeltem, de a sportolás és a diéta ellenére mindig volt rajtam néhány pluszkiló, amit sehogy se tudtam eltüntetni.

Nem kertelek, voltak olyan napok, amikor nem bírtam magammal, és csak úgy tömtem magamba az édességet.

Együnk eleget

A környezetem akaratgyengének tartott, és én is rengeteget ostoroztam magamat, de egy barátnőmmel való beszélgetés után felnyílt a szemem, és rádöbbentem: a kontrollálhatatlan sóvárgás mindig a menstruációt megelőző napokban tör rám. Persze, hallottam már a premenstruációs szindrómáról és arról is, hogy ilyenkor a nők jobban kívánják a szénhidrátban és cukorban gazdag ételeket, de évekig valahogy mégsem állt össze a kép.

• Fogyókúrás fasírt
• Folyadék Miután magadhoz képest sokat ettél valószínűleg nagyon tele van a gyomrod és akár annyira tele vagy, hogy terhes mamának nézel ki vagy borzasztóan hányingered van, így megértem, ha nem az ivás az, amire a leginkább vágysz, pedig a folyadék sokat segít, hogy az étel gördülékenyebben haladjon a beleidben.
• Érzed magadban a kitartást, hogy belefogj egy nagyobb volumenű diétás projektbe?
• Másolás Vágólapra másolva Bár sokan szeretnénk egy olyan varázskapszulát, amit ha beveszünk, lefogyunk tőle mindenféle erőfeszítés nélkül, de bármilyen módszert bevállalnánk, csak lehessen enni is és karcsúsodni is egyszerre.
• Kalória diéta alatt

Ekkor találkoztam Emesével, akire öröm volt ránézni. Amióta nem láttam, legalább öt kilótól megszabadult és majd kicsattant az egészségtől. Belőlem pedig csak ömlött a panasz, kövérnek láttam és fáradtnak éreztem magam, a menstruációmat megelőző napokban pedig a lakást sem volt kedvem elhagyni, és a tükröket is messziről elkerültem.

1. Az elhízás elterjedése a világ legtöbb pontján problémát okoz.
2. 1800 kalóriás étrend
3. Edzés utáni étkezés: melyek a legjobb ételek?
4. Stuth-Nagy Niki A karácsony, azon túl, hogy a szeretet ünnepe, a nagy kajálásokról, majd utána a nagy szunyálásokról szól — aki nem így csinálja, az nem is tudja, mi a jó.
5. Diéta után

Persze, mindezt Emese nyakába zúdítottam, aki elmesélte, pontosan így érezte magát ő is korábban, és mivel ő már utánaolvasott, elmondta nekem, mi lehet a baj és mit tehetek ellene. Tőle tudtam meg, hogy a menstruáció előtti cukoréhség teljesen normális, ugyanis a hormonok szintjével együtt diéta után zabálás vércukorszint is ingadozhat.

A legtöbben ilyenkor ösztönösen a csoki után nyúlnak, és miután megették, a pillanatnyi boldogság elmúltával csak nő bennük a feszültség és a lelkiismeret-furdalás.

Írta: Elek Dóra Már elmúltak azok az idők, amikor a család összes tagja leült minden hétköznap este együtt vacsorázni. Mindenki máskor lesz éhes, túlórázik, nem ér haza, így a család tulajdonképpen külön eszik. A saját családodra ismersz? A legegyszerűbb persze lerogyni a kanapéra, bekapcsolni a tv-t és elmajszolni a vacsorát.

Pont akkor, amikor az ember amúgy is szorongósabb és érzékenyebb. A találkozásunk után nem hagyott nyugodni a dolog, és én is mélyebben beleástam magam a témába. Kiderült, hogy a hormonok változása mellett a tápanyagok hiánya is okozhatja a falási rohamokat.

Naná, hiszen én állandóan koplaltam, hogy végre elérjem az álomsúlyomat, de az eredmények csak nem jöttek. Mókuskerékben éreztem magam, 3 hét koplalás, 1 hét zabálás után ott voltam, ahonnan indultam.

Ha megártott a karácsonyi nagy zabálás, utána az első napon inkább koplalj, a másodikon jöhet a szénhidrát, például pirítós formájában, a harmadik napon a fehérjét iktasd vissza, a negyediken a zsírokat, de módjával. Íme dietetikusunk gyorssegélye. Az okok és tünetek Az év végi nagy trakták gyakori velejárója, hogy az ünnep után rá sem bírunk nézni már az ételekre.

Forrás: Shutterstock Ekkor azonban már tudtam, mi a baj, és nem a kifogásokat, hanem a megoldást kerestem. Addig kutattam, amíg rá nem találtam egy gyógynövényeket tartalmazó termékre, amely azt ígérte, csökkenti a menstruáció előtti kellemetlen tüneteket, a hangulatingadozást, a legjobb fogyási tippek, a puffadást.

• Fogyókúrás gyógyszerek vény nélkül
• Ezeket látta már?
• Talán furcsán hangzik, hogy a diéta épp a gyakori evésre épül, de akárcsak a többi sztárdiéta, ez is Amerikából indult el.
• A zabálás pszichológiájaA tapasztalt fogyókúrázók tudják: nem leadni nehéz a súlyfölösleget, hanem megakadályozni, hogy újból felszedje az ember.
• Avokádó fogyókúra

Reméltem, hogy a számomra legfontosabban is segíteni fog, és csökken majd az édességek iránti olthatatlan vágyam. Eleinte nem hittem benne, de azt tudtam, nincs vesztenivalóm.

Elkezdtem szedni és izgatottan vártam a következő menstruációmat és az azt megelőző szenvedéssel teli napokat. Az első hónap után egy kicsit csalódott voltam, mert bár kevesebb csokit ettem, mint addig, de egy-egy kis bűnözést megengedtem magamnak. A következő hónapban azonban arra lettem figyelmes, hogy sokkal több az energiám a piros betűs napok előtt is, mint korábban.

1. Többet eszel

Az önsajnálat helyett most volt erőm lemenni az edzőterembe, és az is feltűnt, hogy egyre kevesebbet gondolok az édességre. De itt nem álltam meg, diéta után zabálás diétámat is teljesen átalakítottam, már nem koplaltam, tápanyagokban gazdagabb élelmiszereket fogyasztottam, és nem ostoroztam magam, ha egy-egy kocka vagy kis szelet csoki is lecsúszott.

Így, hogy volt erőm a legnehezebb hetekben is edzeni, az a pár falat édesség nem állhatott a sikeres fogyásom útjába. Fél év után végre elégedetten néztem a tükörbe, és azóta a sorstársaimnak is elmondom: nem kell, hogy beletörődjenek abba, hogy a menstruáció előtti napokban szenvedni kell.

Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1. rész BF ( Military diet )

Van megoldás, a tünetek enyhíthetők — és erről szerintem minden nőnek tudnia kell. A cikk megjelenését a Phytotec Hungária támogatta.

Hirdetés A Premens vény nélkül kapható barátcserjekivonat-tartalmú gyógyszer. Ezek is érdekelhetnek.