Etrend verszegenyeknek. Vas szirupok gyerekeknek, vas tabletták, folsav készítmények

A vashiányos vérszegénység étrendi kezelése szerző: Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - WEBBeteg frissítve: A vashiány nagyon gyakori betegség, a világ lakosságának mintegy fele szenved különböző mértékű vérszegénységben, azon belül is 80 százalékuk nő.

A kezdeti tünetek nem minden etrend verszegenyeknek észlelhetőek, például kiürülnek a vasraktárak, csökken a vastartalmú enzimek működése. A vashiányos vérszegénység tünetei eleinte általánosak: fejfájás, szédülésfáradtság jelentkezik, majd nyálkahártya-elváltozások a szájban, állandó hidegérzet, csökkent pajzsmirigyműködés és legyengült immunrendszer lép fel.

Egészséges, kiegyensúlyozott, változatos táplálkozás mellett nagyon ritkán jelentkezik vashiány, ezért is fontos a megfelelően összeállított étrend. Egyoldalú táplálkozásnál, hosszú ideig tartó fogyókúránál és vegánoknál számolni kell a vérszegénységgel.

Anyatejes táplálás esetén hónapos korig megfelelő az ellátottság. Hirdetés Fő természetes forrásai: a belsőségek pl.

A vas felszívódása az állati eredetű élelmiszerekből hatékonyabb kb.

Felszívódását megnégyszerezi, ha aszkorbinsavval C-vitaminnal egészítjük ki az étrendet, valamint segítő tényező a folsav is. Gátló tényező többek között a vegetarianizmus, a magas rost- kalcium- és foszfortartalom, a tannátok pl.

Vagy kinek mi az egészséges? Nyilvánvalóan egy laktózérzékenynek, anyagcsere-betegséggel élőnek és egy egészséges embernek is más lesz az egészséges étrend.

További cikkek a vashiányról.