Fogyókúra proteinnel. GYORS FOGYÁS - Blog - GYORS FOGYÁS
Írta: K G Mindenhol azt hallani, hogy a protein és a fehérjeturmix mennyire kedvez az izmok egészségének, a fogyásnak és az izomépítésnek.
Arról viszont senki sem beszél, hogy a túladagolás nagy veszélyeket rejt magában! Tény: a megfelelő mennyiségű fehérjeforrás minden fogyókúra és diéta elengedhetetlen eleme. Nélküle nem tudnánk erősödni, izmokat építeni, növekedni, mozogni és még sorolhatnánk — a túlzott proteinfogyasztás azonban inkább káros, mint hasznos!
Seth Rankin, a London Doctors Clinic alapítója szerint a rendszeres fehérjefogyasztás tönkreteheti az egész testünket, ha nem tartjuk be az előírt mennyiséget, és túlzásba visszük a proteinfogyasztást.
Mi is igazából a Clear Protein? | Előnyök, mellékhatások, adagolás
A három leggyakoribb egészségrontó hatása a túlzott proteinfogyasztásnak : 1. Dehidratál A proteinporok könnyen helyettesíthetik a főétkezéseket, hiszen eltelítik a gyomrot és nem kívánjuk tőle az ételeket. A szilárd ételekben lévő 3 napos modell diéta viszont semmivel sem pótoljuk, ezért zsír helyett csak a testünk víztömegéből fogunk fogyni, ami könnyen vezethet fogyókúra proteinnel, kiszáradáshoz, dehidratációhoz.
Ketózist teremt A ketózis egy anyagcserezavar, ami akkor keletkezik, ha a test kifogy a glikogéntartalékaiból, a cukor helyett pedig zsírt kezdi el lebontani, felhasználni. A magas fehérjetartalmú étrenden élők rendszeresen megtapasztalják ezt az állapotot, hiszen fogyókúra proteinnel protein olyannyira eltelíti őket, hogy a szénhidrátokat, a zsírokat és a cukrokat automatikusan elkezdik mellőzni.
Ez a test és immunrendszer teljes összeomlásához vezethet, ezért veszélyes tünetekkel társul!
Tönkreteheti fogyókúra proteinnel májat A ketózisból következik, hogy a túlműködött máj egész egyszerűen felmondja a szolgálatot, és nem tudja többé kiválasztani a testben felgyülemlett méreganyagokat.
A test anyagcseréje és méregtelenítése alapvető, élettani funkció, ezért a máj betegségeit nem szabad félvállról venni. Ezek után fontos tisztázni, hogy a protein nem ellenség, de fontos, hogy mértékkel fogyaszd.
Vizi Erzsébet
Testsúlykilogrammonként 1 gramm fehérje napi bevitele ajánlott, intenzíven sportolók számára fogyókúra proteinnel testsúlykilogrammonként 1,5, maximum 2 gramm! Mindig tartsd be a fehérjeporok és a proteinek fogyasztási útmutatóját, fogyassz természetes forrásból is fehérjét, ne csak port, és törekedj a kiegyensúlyozott, minden makrotápanyagot tartalmazó étkezésre, valamint a megfelelő folyakédbevitelre is!
Ha valamilyen máj- vagy vesebetegséged van, mindenképpen konzultálj az orvosoddal a fehérjefogyasztás kapcsán! Fotó: RF.
