Fogyókúrás vacsora ötletek, Melegszendvics
Pinterest Diétás vacsorára vágysz?
Legjobb kiegészítő fogyás verem Pin on Diétás Vacsora ötletek Diétás Vacsora Receptek Archives - Salátagyár Szórj rájuk ½—½ ek sovány reszelt sajtot, és pár perc alatt grillezd meg.
Íme pár szuper recept! A táplálkozási szakértők tapasztalata szerint a legtöbb fogyókúra a vacsoránál bukik meg.
Míg napközben könnyebben elviseljük az éhségérzetet, a munkából hazaérve, nyűgösen és fáradtan már nehéz megállni, hogy ne nyúljon egyből az ember egy tábla csoki felé, vagy épp rendeljen valamit, mert még egy külön macera nekiállni főzni. Ám azt fogyókúrás vacsora ötletek, hogy a rendelős kaják királyában, a pizzában például átlagosan kalória van szeletenként? Mi viszont most mutatunk pár szuper diétás vacsorát, ami sem időben, sem alapanyagban nem igényel túl sok extrát, viszont ízélményben hoz valami kis pluszt, amitől még a legnehezebb nap is szebbnek fog tűnni, ja és persze az alakodnak sem árt!
Diétás vacsora
Töltött zöldség Kiválló választás erre a cukkini, a padlizsán, az édesburgonya, és még a kaliforniai paprika is, amit aztán darált hússal és bulgurral, zöldségekkel, és fűszerekkel lehet istenien ízesíteni. Ez a diétás vacsora gyorsan kész van, ráadásul igazán kalóriabarát, az alább látható változatban például adagonként mindössze kcal. A receptet itt találod!
Melegszendvics Dolgozz össze 1 db 25 g-os light szárnyasmájkrémet egy pici mustárral, és kend rá 2 szelet Graham-toastkenyérre.
Leves A leves remek választás lehet a nap végén, hiszen kevésbé terheli meg a gyomrot, viszont kellő teltségérzeted ad ahhoz, hogy ne tépd fel a hűtőt.
Ha egyszerre rajongsz az édesért és sósért, akkor imádni fogod ezt a paradicsomlevest, de ezer más variáció közül választhatsz még, a lényeg, hogy a sima tejszínt, tejfölt, vagy lisztet sűrítés gyanánt felejtsd el!
Ez a leves adagonként kalória - a receptet itt fogyókúrás vacsora ötletek Saláta Nincs diéta saláta nélkül, ám ne valami fonnyadozó dögunalom jusson ilyenkor eszedbe, hanem egy ilyen színes és vibráló finomság, ami tele van energiával és élettel.
Ötletek vacsorára - könnyedén
Mondjuk egy jó görög sali? Estére ráadásul pont elég, és nem kell szomorkodnod a pár szem kis valamid miatt, salátából ugyanis elég nagy adagot ér megenni.
A jolly joker avokádó Attól függően, hogy mennyi kalóriát vihetsz még be, érdemes átgondolni, mi legyen ennek a csodás alapanyagnak a sorsa, amiből egy közepes darab nagyjából kcal. Készülhet belőle avokádó s toast, vagy édesburgonyával guacamole, és ha már tényleg kimaxoltad a napod, akkor mártogatós egy kis répával és zellerrel.
Olvasd el ezt is! Bármi újragondolva Szerettünk volna hozni egy példát, ami bebizonyítja, hogy némi kreativitással a diétába is sok dolog belefér, még egy chili is.
Lássuk be, sokunknál a legnehezebb vacsora táján betartani a diétát. Ám nem is kell mindenáron kiiktatni ezt az étkezést.
A hagyományos chili con carne persze egy combos kalórialöket, ám ez a csirkéből készült fehér chili mindössze kcal adagonként - csekkold a receptet itt!
