Fogyás eperrel. Bejelentkezés

fogyás eperrel

fogyás eperrel

Bírságot vonhat maga után, ha ez nincs a kocsiban: 10 dolog, amit fontos az autódban tartani télen Az eper az egyik fogyás eperrel tavaszi gyümölcs, mely telis-tele van A- B1- B2- és C-vitaminnal, antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal, ráadásul grammjában mindössze 32 kalória található, így a fogyókúrát is sokkal könnyebbé teheti. Fontos leszögezni, hogy nem eper-monodiétáról van szó, melynek során csak epret szabad enni, fogyás eperrel ugyanis se nem egészséges, se nem segít a megfelelő életmód kialakításában.

Hiába fogyott Victoria Beckham ezzel a módszerrel sokat ben, a kalóriás étrend túlzottan radikális.

fogyás eperrel

Ehelyett próbáld ki azt az eperdiétát, amely nevét arról kapta, hogy minden étkezéshez epret eszel. Az eperdiéta ben Kim Kardashian úgy fogyott, hogy minden étkezéshez epret evett, ráadásul epres smoothie-t fogyasztott nassolnivalóként is, sőt, Sarah Jessica Parker is szívesen választ epres étrendeket, ha formába akarja hozni magát.

fogyás eperrel

A különböző menüsorok általában három-négy napos villámdiétákat írnak elő, melyek során napi kalóriát fogyaszthatsz. Reggeliként például előfordul gyümölcssaláta almával, banánnal és eperrel, vagy epres házi joghurt, míg ebédre spárgával és eperrel készül a pulykamell.

A nassolnivaló a diétákban legtöbbször eperturmix vagy nyers eper, vacsorára pedig tejtermékekkel, például rikottával és sajttal fogyaszthatod az epret.

fogyás eperrel

A diéta előnyei és hátrányai Az alacsony kalóriatartalmú és zsírmentes gyümölcs fogyasztása könnyű súlyvesztést eredményez, hiszen az eper magas rosttartalma miatt jóllakottságérzetet biztosít. Emellett a diéta során a fogyás eperrel feltöltheti a mangánraktárait, és rengeteg C-vitaminhoz is jut.

fogyás eperrel

További előnye az epernek, hogy gazdag cianidinban, ami egy flavonoid, azaz antioxidáns, így csökkenti a szívbetegségek és a rák kockázatát. Ha azonban a diétát túlzásba viszed, annak már komoly hátrányai lehetnek, mint az erőtlenség és a hasmenés, melyeket később súlyosabb emésztőrendszeri betegségek követnek.

fogyás eperrel

Nézd meg, hogyan néz ki egy jól felépített epres étrend!

Olvassa el is