Hasizom diéta, Ajánlott termékek

Tuti tippek a lapos hasért Sokunknak áhított cél a kocka has elérése. Talán pont emiatt is vannak olyan tévhitek, hogyha elég hasizom gyakorlatot csinálunk, akkor az elég is lesz. Aki kicsit tapasztaltabb az viszont már tudja, hogy a legjobb edzésforma a kockás has érdekében a megfelelő diéta és annak alkalmazása.

Fontos persze az izmok edzése is, hiszen hasizmunk számos izomból épül fel és az erős törzsizmok megléte az egészséges mozgás alapfeltétele. A jó hír viszont az, hogy erre az izomcsoportra otthon, edzőteremben vagy szinte bárhol sort keríthetünk!

Hasizom fejlesztésénél, amire dolgozunk a has alsó, illetve felső része.

Vannak még a ferde hasizmok, de azt nőknek nem ajánlom, mert annak megvastagodása hasizom diéta szélesít. Amit a hasizomról tudni kell: A hasizom számos izomból hasizom diéta fel, ezen belül 4 részre tudjuk osztani. Amit még érdemes tudni, hogy bár mindenki különböző, de legtöbbünknél a hasi háj jellegzetes, mivel a test sajnos itt szeret felhalmozni zsírt, és csak kemény diétával lehet eltüntetni onnan.

Felülés behajlított térdekkel 4×20 Felülés kar és láb emeléssel 4×15 Ha pedig edzőteremben edzel:.