Mayo diéta

mayo diéta

A diétadivatok jönnek-mennek, most megtudhatod, jelenleg melyek a legnépszerűbb fogyókúrarendszerek a világban.

1 hónapos fogyókúra étrend

Ezeket láttad már? Szarv nőtt egy nő fejére, az orvosok sem értik: ez fog most történni vele fotó 1. Az első helyen a DASH-dié­ta áll, amelynek a teljes kiőrlésű gabonafélék, a zöldségek és a gyümölcsök szolgálják az alapját.

diéta protein szelet

Ezt az étrendet az Amerikai Egyesült Államokban dolgozták ki, elsősorban azoknak, akik magas vérnyomással küzdenek A diéta alatt érdemes kihagyni a magas koleszterintartalmú például belsőségek, tojássárgája, szárnyasok bőre, tejszín és a telített­­zsír-tartalmú ételeket például: tojás, sajt, csokoládé, szalonnavalamint korlátozni kell a mayo diéta. A második a TLC-diéta, azaz a terápiás életmódváltás.

Tartalomjegyzék

Ez a fogyókúra csökkenti a koleszterinszintet, sőt még a vércukorszintet is szabályozza. Az előző módszerhez hasonlóan itt is a teljes kiőrlésű gabonaféléké, a zöldségeké és a gyümölcsöké a főszerep, viszont a feldolgozott húsféléket és a vörös húsokat mellőzni kell, azonban a szárnyasok, a halfélék és mitől tudok lefogyni zsírszegény tejtermékek beépülhetnek az étrendbe.

1800 kalóriás étrend nőknek

A harmadik hely a mediterrán diétáé. Kutatások bizonyítják, hogy ez az étrend nagymértékben csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás, valamint a cukorbetegség és a daganatos megbetegedések kialakulásának kockázatát. A diéta alapvetően teljes kiőrlésű gabonafélékből, zöldségekből, gyümölcsökből, csökkentett zsírtartalmú tejtermékekből, olajos magvakból, olívaolajból, tengeri halakból épül fel.

Simple Middle Eastern Potato Salad with lemon garlic vinaigrette - No mayo and vegan friendly!

A változatos és ízletes ételek mellé pedig szorosan hozzátartozik mayo diéta vörösbor, természetesen kizárólag mértékkel fogyasztva. A negyedik a Mayo-dié­ta, amely a test és a lélek egyensúlyára törekszik, és mayo diéta hozzátartozik a rendszeres testmozgás, ami napi fél óra edzést jelent.

Mi a Mayo diéta?

Ezzel a módszerrel lassan, de biztosan lehet leadni a kilókat. Itt nincsenek kimondottan tiltott ételek, viszont érdemes teljes kiőrlésű gabonaféléket, zöldségeket, gyümölcsöket és sovány húsokat fogyasztani. Az ötödik helyen a Volumetrics-diéta szerepel. Ennek a fogyókúrás módszernek az a lényege, hogy a zsíros, szénhidrátban gazdag ételeket zöldségekre, gyümölcsökre cseréljük le, illetve az ételein­ket rántás és habarás nélkül készítsük el.

A zöldségek és a gyümölcsök eltelítenek bennünket, emiatt nem leszünk éhesek, és egy idő után a súlycsökkenés mayo diéta látványos lesz.

A világ legjobb diétái - Leírás és étrend

Egymillió forint kihúzná a bajból? Nem mindegy, hol vesz fel személyi kölcsönt, hiszen a bankok ajánlatai között jelentős különbségek lehetnek. A Bank hitelkalkulátorával könnyen összehasonlíthatja pénzintézetek ajánlatait!

8 napos fogyókúra

Egymillió forint 72 hónapra akár 7,7 százalékos THM-mel is elérhető, egy jó döntéssel a teljes futamidő alatt százezreket spórolhat. Iratkozzon fel hírlevelünkre! Elfogadom az adatkezelési tájékoztatót Feliratkozom a hírlevélre Feliratkozom kereskedelmi célú tájékoztatókra, akciós ajánlatokra és hozzájárulok ahhoz, hogy a Ringier Hungary Kft.

7- 17 fogyókúrás por

Olvassa el is