Milyen gyakorlatokkal lehet gyorsan fogyni. Fogyás combról - tudd meg az igazságot
A kerdes az, hogy a sulyodbol, vagy az alakodbol szeretnel lefaragni.
A joga, pilates, callanetics illetve a szalkasito gyakorlatok, pl felulesek, haspres, nagyszeruek alakformalasra. Renderes gyakorlatokkal par heten belul centimeterekben lathato a valtozas. Ezekkel izmot epitessz, ezert a sulyod nem biztos, hogy hamar ill.
Ha a kiloid szamat szeretned csokkenteni, akkor olyan gyakorlatokra van szukseg, amik megdolgoztatjak a szivet. Pl futas, biciklizes, lepcsozes, aerobik stb.
Melyik kardiógéppel lehet a leghatékonyabban fogyni?
Azt mondjak, hogy a test perc utan kezd el zsirt milyen gyakorlatokkal lehet gyorsan fogyni a megfelelo szivveres szam elerese utan. Ez kb es kozott van percenket, de ez szemelyenkent valtozik, fugg a sulytol, kortol es edzettsegi allapottol egyarat.
A legjobb talan az, ha ebbol is abbol is csinalsz egy kicsit. Pl fel ora futas, fel ora felulesek, labemelesek, sulyzozas Vagy lehet hetente parszor futni, vagy aerobikozni, es parszor jogazni, vagy pilateszeni.
Kinek mi jon be En mostanaban futok es tancolok, es a sikerul megszabadulni a sulyfeleslegemtol, es visszanyerem a regi formamat, akkor raallok a szalkasitasra, hogy szep sima legyen a hasam, ne logjon a karom, meg ilyenek. Remelem tudtam segiteni :- 5.
