Napi egészséges étrend. Az egészséges értend alapjai

A 100 legfontosabb élelmiszer

fatfix vélemények fogyás ir alatt

Ha elvesztél a diéták világában, vagy csak kell egy kis segítség a mindennapokban, az alábbi tanácsokat érdemes megfogadnod. Az anyagcseréd ideális működéséhez három alapfeltételnek kell teljesülnie a diétádban a szakértők szerint: három-négy óránként vagy nagy étkezést, vagy kisebb nassolnivalót kell fogyasztanod, hogy az anyagcsere ne lassuljon le, a főételekben mindig legyen rost és fehérje, valamint mozognod kell nap közben, még ha az csak egy kis séta is az irodában, és innod kell rengeteg vizet.

diéta 30 felett fogyókúrás teakeverék

Az első dolgod, amikor felkelsz, az legyen, hogy vizet iszol — ha úgy könnyebb, és jobban szereted, akkor a víz lehet citromos is, bár nagyon sokat nem ad hozzá a C-vitamintartalmához a dolog.

Amikor alszol, a szervezeted nemcsak élelmiszert nem kap, hanem vizet sem, ráadásul a legtöbb vitamin vízben oldódó, így ha felkelés után hidratálsz, akkor elősegíted, hogy a reggeliből több értékes anyag szívódjon fel a szervezetedben.

dash diéta piramis étrend app

Ha valami meleget innál, napi egészséges étrend könnyű gyümölcs- menta- vagy zöldtea jó választás lehet! A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!

Olvassa el is