Protein por fogyókúra
Mik protein por fogyókúra a diétás fehérjék?
A diétás fehérjeporokat kifejezetten fogyókúrázók számára fejlesztették ki. Ezek proteinporok - márkától függően - általában cukor hozzáadása nélkül, vagy csökkentett cukor- illetve szénhidrát tartalommal rendelkeznek.
Mindezek mellett tartalmazhatnak különböző, zsírégető formulákat: mint például a különböző rostok, zöld tea kivonat, valamint l-karnitin.
Kinek ajánlott ezek a termékek? A diétás fehérjepor nőknek, valamint fogyókúrázó férfiaknak is egyaránt alkalmas. Ugyanis esetenként a megnövelt rostmennyiségnek, valamint az emésztést támogató enzimeknek köszönhetően felgyorsítja a zsírégetést. Ugyanakkor gyors felszívódású fehérjét tartalmaznak - rendszerint magas fehérjetartalom mellett - amelyek segítik az izomépítést, és a regenerálást is.
Összegezve tehát, mindazoknak ajánljuk, akik: sportolnak, az étrendjükből protein por fogyókúra is extra fehérjebevitelre van szükségük pl.
Mivel általában gyorsan felszívódó fehérjékről van szó, ezért a fogyasztást mindenképp edzés után, legkésőbb 20 perccel javasoljuk. Az étkezést helyettesítő termékekkel egy komplett étkezést ki tudsz váltani pl.
- Étrend mellrák esetén
- Szakértőnk, Szarka Dorottya dietetikus írása A fehérje diéta igen méltó helyet foglal el a legnépszerűbb diéták rangsorában, nem véletlenül!
- Fogyókúra teakeverék
A fogyasztást illetően mindig nézd meg az adott termékre vonatkozó információkat, de általánosságban gramm közötti mennyiséget kell meginnod, milliliter vízzel elkeverve. Mire érdemes odafigyelni a diétás fehérjepor kiválasztása során?
Érdemes megnézni, hogy egy adag fehérje mennyi kalóriát tartalmaz: grammra vetítve kalória ideálisnak mondható. Ezen kívül fontos figyelmet fordítani arra is, hogy mennyi szénhidrátot és cukrot tartalmaz.
Ügyelj arra, hogy minél lehetőleg minél nagyobb legyen a diétás fehérjepor fehérjetartalma, Ha pedig tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat, és nyomelemeket is, szintén nagy pozitívum - habár nem feltétlenül szükséges.
Kálmán Szonja Ezt nem írtad fel ünnepi tennivalóid közé, pedig tönkreteheti a karácsonyt, ha kimarad A protein shake csökkenti az éhséget, de közben telít, és ha mellé edzel, az izmaid sem tűnnek el a fogyókúra során. Ha voltál már edzőteremben, biztosan láttál már a pultnál álldogáló kigyúrt fiúk, akarom mondani: férfiak vagy nők kezében úgynevezett shakert, amiből valószínűleg a fehérjeturmixukat fehérjepor plusz víz itták. De miért jó ez nekik és protein por fogyókúra, vajon csak nekik jó? Hogyan lehet fogyni a protein shake-től? Protein kisokos A protein fehérjéknek számos változata van a savófehérjétől a rizsfehérjén át a kazeinig, sőt, márkáktól függően akár ezek egyvelegét is beszerezhetjük.
